火曜日こんにちは♡まどかです😎！


びっくりする位、変動のある春の天気だよね🥺
お兄様は大丈夫？


インフルエンザと扁桃炎から復活したまどか…

胃腸炎と喘息
➕New！扁桃炎
にも気をつけて体調管理を頑張る！！
が目標となったの🙌🩷



この寒暖差を健康なまま乗り切る為に、、、

①発酵食品を摂取
（納豆・ぬか漬け・ヨーグルト・味噌汁）

②ランニングを習慣に

③睡眠時間を削らない

④解決しないことは悩まない

以上を心がけて、
お兄様に迷惑や心配をかけない🥰

まどか自身の為にも宣言します🫶


とにかく無理をしないように頑張ります💗



今日は簡単ご飯だけど
🍽️納豆
🍽️ごぼうたっぷりの豚汁

にする予定🤤♡



お風呂では視聴回数10週に突入する、
「仁」をアマプラで見ながらゆっくりする🛁🫧


お兄様もゆっくり休んでね♡
年度末を一緒に乗り切ろ🫶🩷



❤️まどか❤️